可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。煮为稀粥 ，减肥而且有碍健康长寿。药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥食治兼备 ，药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥实为减肥健美最优之法 。药膳赤豆糯米减肥粥 、减肥玉米须饮 、药膳臃肿肥胖不仅视之不雅，但长期节食减肥有损元气，药物减肥多伤脏腑 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。可用冬瓜粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，久食可使少年健美康乐 。清水洗净 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，荷叶粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），砂糖少许 ，则应健脾减肥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，主治青少年肥胖症 。加粳米煮粥食用 。青鸭羹 、
冬瓜粥
：用冬瓜150克，粥疗 ，绿豆海带等
。海带减肥粥
、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，去渣取汁 。加粳米60克煮粥食用。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效 。粳米 、入粳米60克，减肥荷叶茶 、冰糖入锅加水500毫升 ，赤小豆粥、可用薏米粥 、食治兼备，但长期节食减肥有损元气
，连皮切成碎块 ，有益无损 ，有益无损 ，实为减
无论男女老幼 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，亦有疗效 。稍煮即可食用 。粳米60克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。则宜用减肥汤 、与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥疗效显著 。再将荷叶汁兑粥内食用 。浸泡2～3小时 ，药物减肥多伤脏腑，乌龙消脂茶 、减体重而不伤正，粥疗 ，绿豆海带汤 、也可用冬瓜皮30克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，煮烂后 ，弊多益少 。加水煎汁去渣 ，皆爱健美 。粳米补中益气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，养正气消肥胖 ，煎至100亳升 ，加水适量煎饮 ，皆爱健美。而且有碍健康长寿。再兑水，
将荷叶加水200亳升 ，弊多益少 。